アスレ

何と２か月ぶりのアスレチックです。
私のメニューは
１　ストレッチ
２　バイク３０分
３　ウエイト８種各１２回
４　床など３種各１２回
５　スイム２００～５００ｍ
６　サウナ１０分
というもので、以前はこの３倍位をこなしていたのだが、腰を悪くして
ぐんと自粛するようになった。しっかし２か月振りとなるとさすがにきつ
くスイムまできて１００ｍでギヴアップしてしまった。でもジャグジーに
入っているとまた元気がでてもう１００泳いでまだまだ泳げそうだった
が、やはり自粛することにした。
２か月やっていないとさすがに筋肉が落ちて体重が３キロほど減って
いる。来週あたりもう一度フルコースをこなすと元に戻るだろう。
終わるとさすがに快い疲れが気持ちも元気にしてくれる。腰を悪くして
からは登山も乗馬も出来なくなってしまって、スイムが最大の楽しみ
となっている。また、競技に出たいなとも思うが、記録を目指してハード
なトレーニングをしたために腰を痛めたことをわすれてはいけません。

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